六种低热量的冰沙有助于在炎热的夏天减肥

橘子奶昔

橘子奶昔

卡路里含量:400卡路里

脱脂奶酪增加了奶昔的味道和营养酪乳的含量。酪乳需要很长时间才能消化,然后才能慢慢转化为构成人体的肌肉。

配料:

安徽特色小吃1勺香草粉

橘子

1/4份桔皮

2汤匙核桃

2汤匙亚麻籽

一杯脱脂奶酪

1 1/2杯水

少量的冰

施工方法:将所有原料放入搅拌机中搅拌,直到它们变成奶昔。为了确保一致性,水可以用等量的冰代替。