补肾食疗是最好的方法

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下载并安装Flash Player补肾壮骨方:用于肾阳虚引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩、手脚不温不火。

做法:猪或羊骨500克,文火炖;冬虫夏草20克,去灰,清水冲洗干净;桂圆50克,文火炖,拌入调味料。

健脑补肾方:肾精不足引起的骨髓不足、失眠、健忘、头晕、耳鸣等症状。

做法:核桃仁300克,枸杞200克,女贞子200克,炒莲子200克,炒大枣50克,装瓶或罐装,配低度白酒。这种酒应该覆盖大约3厘米的中药,每天搅拌一次。半个月后,应该在酒中加入蜂蜜,并且每天适量饮用。

补肾壮腰方:用于肾虚肾寒或禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。

做法:将500克羊肉放入汤中煮至肉烂,将500克山药切成块,将100克枸杞用文火炖半小时,并加入调味料。

补肾盛强方:适用于脾胃虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、食欲不振或放化疗引起的面色暗淡、乏力倦怠。

方法:解剖一对猪肾或羊肾,去除筋膜,用冷水浸泡半天。黑木耳100克,用冷水浸泡,花椰菜200克,打碎小块,洗净,用开水烫一下。将猪肉或羊肾切成丁,用黑木耳煸制,加入姜、蒜末和盐,煸制至8%熟,加入花椰菜,煸制至熟。

滋补肝肾方:用于肝肾阴虚引起的头晕眼花、关节屈伸、烦躁不安、发热、冷汗等症状。

做法:枸杞30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后,加水炖,用文火慢煮约2分钟,为安徽滁州菜,加入50克猪肝或羊肝和适量的调味料,然后煮约30分钟,并吃肝汤分批。

补肾杨洋方:用于肾气不足、肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、尿频、腰痛、下肢无力等症。

做法:将枸杞250克、一对无头无脚的蛤蚧、肉苁蓉200克、大枣50克放入广口瓶,与低度白酒混合,白酒要比中药高3厘米左右,每天搅拌一次,密封,半个月后饮用。

预防肾虚的提示

为了预防肾虚,我们应该首先注意休息、工作和休息,并善于通过一些休闲活动来缓解精神压力和释放不良情绪。均衡的饮食和有纪律的生活。此外,以下简单提示不仅可以强身健体,预防肾虚,还可以作为肾虚患者的辅助治疗。

1.经常打太极拳。练习太极拳最好是在早上,在一个有新鲜空气的公园,树下和水边进行。

2.每天自己按摩腰部:将手掌搓在一起,直到手掌变热,然后将它们放在腰部两侧。手掌面向皮肤上下按摩腰部,直到感觉到热为止。每次早晚,每次大约200次。

3.每天擦脚底:每天用左手和左手擦脚底一次,在手掌发热后每天擦300次。

4.每天做肛门收缩:放松全身,自然呼吸;呼气时做肛门收缩,吸气时放松,经常做30次。