15条让你长寿的健康秘�

1.你出生时,你母亲还年轻。

美国芝加哥大学的一项研究发现,如果母亲出生时年龄小于25岁,她们活到100岁的可能性是母亲出生时年龄超过25岁的人的两倍。安徽亳州的特色美食会导致胎儿染色体异常,因为女人的卵子越老,就越容易有缺陷。

2.你喜欢茶

一项对40,000多人的研究表明,每天至少喝5杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。儿茶酚是茶的天然成分,也可以防止有害蛋白的积累,珍惜脑细胞,保持大脑认知能力。不同于咖啡中的咖啡因,茶中的咖啡因含有天然蛋白茶氨酸。天然的卵清蛋白茶氨酸可以防止咖啡因产生副作用,如血压升高、头痛和疲劳。

3.每天步行半小时。

一项新的研究表明,每天步行30分钟的人比每天步行不到30分钟的人长寿的可能性高4倍,不管他们的身体脂肪含量有多高。午饭后,你不妨散散步,或者下班后乘不到一趟地铁或公共汽车,早点下班回家散散步。