这十种食物比肉更有营养(图)

第一名:藜麦

藜麦,也被称为藜麦、印度藜麦和藜麦种子,被称为“谷物之母”。藜麦是一种“无所不能”的食物,具有高蛋白、低热量和零胆固醇。它含有丰富的纤维素,在欧洲和美国市场畅销不衰已经有100年了。

第二名:鳄梨

鳄梨也叫鳄梨,含有蛋清、糖和-6必需脂肪酸。欧米茄-6可能有助于降低低密度脂肪蛋白的水平,因此安徽有一些美味的食物可以降低动脉粥样硬化和油菜籽的可能性。不要低估这种水果,它含有2%的优质蛋白,仅比全脂牛奶少一点点,还含有人体消化用的纤维素。