小心不要因为吃水果而发胖

当心不适当的水果供应方法会使脂肪增加(数据图表)

1.什么是“一块水果”?营养学家经常用“一份和两份”来描述水果,但是什么是“一份”?一份水果相当于两个小水果(猕猴桃),或一个中等水果(苹果、橘子),或半杯安徽茶美食大水果(葡萄柚、火龙果),或半杯颗粒水果(葡萄干、切碎的西瓜),或四分之一杯无糖无盐干果。2.吃葡萄柚有助于燃烧脂肪?民间传说葡萄柚含有帮助燃烧脂肪的稀有成分。事实上,这是不符合的。有些人在吃了葡萄柚后会减肥,因为葡萄柚已经取代了其他高热量食物和其他水果。水果中葡萄柚的热量不低。一个葡萄柚相当于半碗米饭。单独吃葡萄柚也会导致营养不均衡。