十种适合睡前食用的营养食品

许多人认为睡前吃东西对身体有害,尤其是对注重身体的女性(女性食物)。他们觉得睡前吃东西不容易消化(消化食物),会影响身体。事实上,睡前吃一些食物有助于睡前放松和改善睡眠质量(睡眠食物)。

1.香蕉

香蕉实际上是包裹在皮肤里的“安眠药”,含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺,以及可以放松肌肉的镁。

徽菜