鱼真的能滋养大脑吗?

11条健康箴言是真的吗

你可能不止一次听到过许多健康而粗俗的谚语,而且传递这些谚语的人数似乎已经逐渐成为一个“事实”。美国“温柏网络”请有权势的专家来回答那些老生常谈的健康和粗俗的说法。

一天一个苹果,医生远离我。

对或错:虽然这句话有些强调,但苹果对健康有好处。它富含抗氧化物质,可以降低某些癌症和慢性病的风险。此外,苹果中的纤维还能有效降低胆固醇,帮助减少热量,帮助减肥。

专家的新解释:确保每天吃一个苹果,但不要就此止步。尽量一天吃5到9种不同颜色的水果和蔬菜,以吸收不同的抗氧化物质。

坐得太近看电视对视力有害。

是真是假:否则。这不会危及你的眼睛。年龄是人们视力丧失的罪魁祸首。

专家的新解释:40岁以后,人们的眼睛不再能够在短距离内聚焦。因此,看电视的距离是基于能够看清楚。没有所谓的最佳距离。

3、感冒应该吃,发烧应该饿。

是真是假:有些事情是合理的。2002年,荷兰的一项研究表明,通宵禁食实际上可以增加抗发烧细胞的数量。

专家的新解释:不要不要不要吃乐器,因为这是一句苦涩的谚语。生病期间适当的饮食有助于保持体力,多喝水可以防止缺水和稀释体液,这可能会导致安徽美食视频中的充血。

4.拔掉一只鹤的头发,长出两只。

真或假:完全错误。随着年龄的增长,黑色素细胞减少或不能传递到发梢,从而导致鹤发的出现,这与拔鹤发无关。

专家的新解释:剪鹤发的方法是染色,但染色前需要皮肤测试。一些滋补品也能延缓鹤的生长。

5、冬天湿头发出来容易感冒。

真或假:也许吧。两年前,科学家将180人分成两组,其中一组将脚浸泡在冷水中。结果,这个群体患感冒的风险增加了两倍。

专家的新解释:不要太害怕,出门前还是可以洗头的。然而,疫苗应该在流感季节到来之前注射,并且应该采取预防措施。

6.鱼可以健脑。

是真是假:就像这样。2006年,塔夫茨大学的一项研究发现,血液中富含DHA(一种富含鱼类的脂肪酸)的人患痴呆症的风险降低了一半。

专家的新解释:美国心脏协会建议每周吃两次鱼。

吃菠菜肌肉要强壮,因为菠菜富含铁。

不管是真是假:只有部门有责任。虽然肌肉需要一些铁来产生能量,但是吃更多的蛋清可以更好地锻炼肌肉。

专家的新解释:与菠菜相比,肉是更好的铁质来源。牛肉和鸡肉中的铁可以吸收15%-35%,而菠菜中的铁只能吸收2%-20%。