日本流行的三种补血食谱

在日本,由于压力和繁忙的工作,许多人有不同程度的贫血,这严重影响了他们的健康。因此,日本营养学家为大办公室工作人员提供了营养丰富、味道浓郁的补血食品,这种食品现在在日本很受欢迎。

番茄酸奶

铁是预防和改善贫血的不良成分。如果与维生素C一起服用,它将更容易被人体吸收。西红柿含有大量的维生素C,可以提高铁的吸收率。只有吃皖菜特色的铁,才能达到补血的目的。成熟的红色西红柿富含维生素c

酸奶的蛋清成分可以促进铁的吸收,所以将西红柿和酸奶搭配在一起挤出西红柿酸奶汁是提高人体铁吸收的一个很好的起点。