想要健康长寿吗?多吃这九种便宜的食物

生活节奏加快了,我们的吃饭时间继续减少,但营养不能减少。最近,美国健身杂志《体线》邀请了几位营养专家从水果、蔬菜、坚果、小吃和其他食物中选出9种最健康的食物。

柠檬

一个柠檬可以满足一个人每天对维生素C的需求。柠檬中含有的柑橘类黄酮能抑制癌细胞的生长。饮用绿茶时,柠檬片可以使安徽特产的抗氧化吸收率提高0%。

花椰菜

一个中等大小的西兰花可以满足一个人每天对维生素K和维生素C的需求,而且它还具有抗癌保健作用。(原件:Aimei.com)