医生推荐的六种美味减肥粥

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下载并安装Flash播放器冬瓜粥

原料:新冬瓜80-100克,粳米100克。

方法和用途:刮冬瓜,洗净,切成小块,放入砂锅煮粥。徽菜一天来两次,定期服务是有效的。

功能:利尿、消肿、清热、止渴、减肥。

混合乌龙茶粥

原料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红豆20克,干荷叶和乌龙茶适量。

制备和使用:将前三种原料洗净,放入锅中,加水,煮至豆子成熟。然后加入干荷叶和用粗布包裹的乌龙茶,煮7-8分钟,取出纱布袋食用。

功能:益水减肥。

荷叶粥

原料:一片鲜荷叶、100克大米和少许冰糖。

方法和用途:将荷叶洗净,切成3厘米见方,加入适量水,用武火煮沸,然后用文火煎制10-15分钟,去渣出汁。然后,将米洗净,放入锅中,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,煮成粥。本品可作为主食,每天一次,应经常食用。

功能:清暑利湿。可用于治疗肥胖症。

沈凌粥

原料:人参3-5克,茯苓15-20克,生姜3-5克,大米100克。

制备和使用方法:先将人参切片;茯苓和生姜捣碎,浸泡半小时。将上述原料煎煮,得到两次煎液

第二,将药汁与大米混合煮制成粥。迟早,每人吃一次。

功能:益气健脾,利水渗湿。适用于感觉疲惫、喜欢躺下、食欲不振、大便稀的人群。

红小豆粥

原料:红豆250克,大米100克,盐和味精少许。

方法和用途:将红豆和大米洗净,加入适量水,用武火煮沸,再用文火煮沸,制成粥。一天一次。

功能:利尿和渗透。可用于肥胖和面色苍白。

豌豆泥

原料:豌豆100克,姜、葱、盐、植物油适量。

方法和用法:将豌豆洗净,放入沸腾的锅中煮沸,然后舀起。将植物油放入锅中煮至60%成熟,然后加入姜炒至香味,加入盐,经常炒豌豆,炒葱花。每天一次,有规律地吃。

功能:补中益气、解毒利水。

上面列出的减肥粥原料易得,易于制作。然而,应该提醒的是,在进行食疗的同时,还应注意调整饮食结构,少吃肉、油和糖,多吃蔬菜和水果,掌握饮食量,加强活动,以达到减肥的目的。