五行养生保健五招健康初夏

木头人:疏肝健脾,调理阴阳

身体特征:肤色苍白,头小,脸长,肩膀宽,背直,身体小而弱,手脚敏捷。

精神维护:保持乐观开朗的心情,避免抑郁和愤怒,多参加户外运动。

活动:在活动中,木头人可以参加太极拳和其他以炼气为主的活动,有助于平衡身体的阴阳。

饮食:可多食健脾、养肝、补肝肾之品,使脾胃健康,肝气通畅,防止肝旺脾和。你可以吃姜、葱、荞麦、竹笋、山药、土豆、猪肉、鱼、鸡蛋等。

药膳可以是陈皮鲫鱼汤:鲫鱼1条(约250克),瘦肉100克,生姜10克,陈皮10克,胡椒3克,盐和九韶适量。鲫鱼去内脏、去鳞、去腮,洗净瘦肉,将安徽宣城菜切姜,洗净切片,将陈皮切成丝,将姜、陈皮丝和胡椒放入鲫鱼肚中,与瘦肉一起放入砂锅,加入适量水,先用武火煨1小时,再加入盐和九韶食用。它具有健脾理气、祛湿的功效。