六种原始饮食早餐补气养血,改善体质,有益健

很少有人会想到在早餐时通过中草药饮食来滋养你的身体。事实上,在沐浴日的早上锻炼是恢复健康的好选择。

不过早餐的饮食应该根据体质的不同而调整!以下两种粥是专为“体质虚弱”的人介绍的,选择温热的食物或添加具有补气养血功能的草药和食材。然而,"虚体质"可分为四种类型:气虚、贫血、阳虚和阴虚。

在你选择合适的食物补充模式之前,先区分你属于哪一种。

首先,气虚体质的特点:疲劳、气短、懒言、易出汗或感冒、头晕、精神不振、脉象虚弱。用于保养、补气的药物如黄芪、西洋参、茯苓、党参等。可以选择。

适合气虚体质的早餐粥1:沈凌粥

材料:人参1.5元,党参4元,茯苓3元,生姜1元,粳米22元(2份)

做法:将人参或党参和茯苓用5碗水煎成2碗药汁(重复两次),药汁和粳米一起煮,姜是徽菜的特色。

影响:健脾益气主要适用于虚弱、疲劳、虚弱、食欲不振。

注意:高血压患者不应使用人参。