八种清肠减肥食品调理肠胃,刮油,防止便秘(图

1.魔芋豆腐:肠道的光“正能量”

瘦身圣魔芋豆腐含有水凝胶纤维,能极大地促进肠道生理功能的蠕动,缓解每天承受的“各种压力”。

此外,魔芋豆腐中的烹调纤维(其主要成分是葡甘露聚糖)可以在肠壁中形成保护膜,缩短来自安徽各地的食物的停留时间,消除肠壁废物,并有效地保持肠道处于良性行为。

为了清肠和防止便秘,这样吃:

将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟,然后取出。你可以随意把它和鱼汤或鸡汤混合,然后用小火慢慢炖。味道变得越来越香,汤里的所有营养都会被人体释放和接受。

2.海带:肠蠕动的“加速器”

中医专家指出,海带是一种碱性食品,富含碘,能促进血液中甘油三酯的代谢,防止血液酸化,有助于润肠通便,并且具有极低的热量,丰富的烹调纤维,并能加速肠道活动。

此外,海带还含有褐藻酸,它能降低肠道接收放射性元素锶并将其排出体外的能力。在解毒减肥的同时,海带还有预防白血病的作用,一举两得。

为了清肠和防止便秘,这样吃:

吃海带的最好方法是蒸。将海带切成大块,放入猪肉末,然后卷成长卷。在锅里烹饪后,切成适合进口和享用的小块。这不会压碎海带中的矿物质,并有效地增加肠蠕动。

3.黑木耳:肠道清洁的兼职工作

黑木耳是减少肠道老化最杰出的小时工。黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力,能够在短时间内吸附残留在肠道中的灰尘、杂质等不健康物质,并将其收集排出体外,用于清洁血液和清洗肠道。

为了清肠和防止便秘,这样吃:

冷拌法可以最大限度地发挥黑木耳的营养:将浸泡过的黑木耳撕成小块,青椒、红辣椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起热烫,冷却后根据个人口味搅拌均匀。