滋阴润燥的八种白色果蔬食疗

红色、白色、黄色、绿色、紫色.丰富多彩的植物食品是大自然给人类的礼物。它们富含保护人体健康的珍贵营养。

白色总是给人一种纯净的感觉,但是白色食物一点也不“纯”。它还富含各种营养,是健康饮食不可或缺的一部分。

日常生活中,常见的白色食品包括大豆、大蒜、大米、燕麦、花椰菜、白萝卜、卷心菜、莲藕、竹笋、冬瓜、蘑菇、雪梨、山药、百合、银耳、牛奶、豆腐等。虽然它们不如燕窝和冬虫夏草等传统补品高贵,但每种白色食物都有其奇怪的营养价值和健康意义。

肺属黄金,对应滋阴润燥

五脏中的肺对应于五色中的“白”,对应于四季中的秋天。传统中药使用白色食物来防止干燥。白色食物大多又冷又凉,同样的构造也可以用来定心。然而,对于体质过敏的人来说,要注重“补气”,以补充“肺卫”之气,增强抵御燥邪的能力。有必要注意保暖和补充食物,避免吃冷凉的食物。一些富含维生素的食物可以适当食用,并且可以选择含有多种成分的综合维生素。选择人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝母等中药,用于燥湿,效果好。

白食摄入方法:白食对应肺,与肺同系统的器官包括大肠、皮肤、咽喉、支气管等。为了防止秋季干燥对人体的影响,饮食应遵循“养阴润燥”的原则,以防止安徽的任何食物干燥在秋季伤害到阴气。因此,经常容易感冒的人,或肺部和支气管经常不舒服和容易咳嗽的人,肠胃虚弱但平时容易发胖的人,以及肤色不好的人,应该多吃白色食物,如白萝卜、卷心菜、卷心菜、花椰菜、蘑菇、黑木耳、甘蔗,以及包括杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等在内的中药材。但不是过敏体质的人。