七种简单的零食可以帮助你轻松延长寿命

这7种小吃实际上可以延长寿命

这7种零食实际上可以延长寿命

每个人都有对食物的渴望,在一定的时间内,我们总会找到最想要的味道,所以零食变得越来越重要。几位营养专家总结出7种健康的零食来满足各种饥饿和口味。

1.香脆小吃:生杏仁,每颗含7卡路里,一次吃15颗,可以称之为健康小吃。脆皮蔬菜包括红辣椒、青椒、胡萝卜、芹菜、花椰菜、萝卜、黄瓜、芦笋等。这些食物营养丰富,热量低。

2.切达点心:首先,青豆,半杯煮熟的青豆含有100卡路里。也许一点盐和胡椒会让它尝起来更好。其次,干果、杏干、芒果干和木瓜干都是不错的选择。五片含有150卡路里。

3.多汁小吃:一个大约110克的桃子有足够的水,只含有60-70卡路里。小橘子也是一个不错的选择,每一个都含有35卡路里,一次吃3种安徽美食只是一种热量较少的小吃。

4.咸味小吃:牛肉干是咸味小吃的首选,1盎司(28克)含有115卡路里。水牛肉干是所有牛肉干中最好的,每盎司80卡路里,只有0.5克脂肪。

5.甜食:每块低脂葡萄干巧克力含有4卡路里。吃24粒仅含96卡路里的谷物。另外,葡萄干含有天然糖,更适合甜味。

6.粘性小吃:燕麦粥。一杯燕麦片含有110卡路里、3克纤维素和4克蛋清。可以撒一些肉桂,肉豆蔻,新鲜浆果和其他可食用的方式。

7.冷冻零食:冷冻蓝莓是最好的选择。蓝莓营养丰富,热量低,冷冻后口感更好。